🥗1 mois
Rééquilibrage alimentaire
Retrouver l'énergie au quotidien
- Bilan nutritionnel personnalisé
- Plan alimentaire sur 7 jours
- Liste de courses & idées repas
- Conseils nutrition & hydratation
- Suivi & ajustements
À partir de79€
En savoir plusAu-delà du massage
Nutrition & coaching sportif
Le corps, l'assiette, le mouvement. Trois leviers à travailler ensemble si vous le souhaitez.
Approche nutritionnelle
La nourriture comme premier médicament
01 · Le corps parle
Chaque aliment ressemble à l'organe qu'il soigne
La carotte a la forme de l'œil. La noix, celle du cerveau. La tomate en coupe ressemble au cœur. La nature nous dit, par les signatures visuelles, ce dont chaque organe a besoin.
Ce n'est pas magique, c'est de la biologie. Et c'est le point de départ de chaque plan alimentaire que je construis avec vous : comprendre pourquoi tel aliment va vous faire du bien plutôt que de simplement vous prescrire un régime de plus.
🥞
Du sain qui a le goût d'une vraie pause
02 · La vraie vie
Manger sain sans se priver de plaisir
Mes plans alimentaires ne sont pas des listes interdites. On part de ce que vous aimez déjà manger, et on adapte. Une recette de pancakes peut rester un dimanche-plaisir — juste avec les bons ingrédients.
Mon Instagram est rempli de ces alternatives concrètes : pancakes protéinés, boissons anti-stress maison, collations qui calent vraiment. L'objectif c'est que vous teniez sur la durée, pas trois semaines.
03 · Des astuces concrètes
Des conseils qu'on applique tout de suite
La pomme contre les fringales, le tandem citron-gingembre pour relancer le métabolisme, les infusions maison pour calmer le système nerveux.
Ce sont des micro-habitudes simples que je décortique en stories chaque semaine, et qu'on personnalise ensemble selon votre rythme et vos envies dans le plan complet.
Voir mes astuces sur InstagramMes programmes bien-être
Nutrition · Sport · Massage
Un seul objectif : te sentir bien, dans ton corps & dans ta tête. Touchez un visuel pour voir le programme en détail.
💳 Paiement en plusieurs fois possible
🍋3 semaines
Détox & Relax
Légèreté, détox & sérénité
- Alimentation anti-inflammatoire
- Conseils détox & digestion
- Drainage & massage relaxant
- Gestion du stress & respiration
- Suivi bien-être personnalisé
À partir de139€
En savoir plus🔥8 semaines
Perte de gras & corps dessiné
Sculpte ton corps, booste ta confiance
- Plan alimentaire personnalisé adapté à vos objectifs
- Programme sportif 3 à 5 séances / semaine
- Suivi des résultats & ajustements
- Conseils motivation & mindset
- 1 séance massage bien-être incluse
À partir de249€
En savoir plus💪8 à 12 semaines
Prise de masse propre
Prends du muscle, gagne en force
- Plan alimentaire sur-mesure équilibré
- Programme musculation personnalisé
- Suivi des progrès & ajustements
- Conseils récupération & sommeil
- Massages récupération musculaire
À partir de279€
En savoir plus🦋12 semaines
Transformation Premium
Corps, esprit & équilibre
- Nutrition personnalisée & suivi hebdomadaire
- Programme sportif évolutif
- Massages bien-être réguliers
- Gestion du stress & du sommeil
- Suivi motivation & mindset
À partir de490€
En savoir plus🏃1 à 3 mois
Coaching sportif
Bouge, progresse, dépasse-toi
- Programme sportif sur-mesure
- Séances à domicile ou en extérieur
- Suivi régulier & motivation
- Adapté à votre niveau
À partir de59€
En savoir plus« Ton corps. Ton esprit. Ton équilibre. Ton meilleur toi. »
Mon feed Instagram
Conseils bien-être, recettes saines, citations et coulisses des séances.
Diplômé en massage bien-être · Formation ASCOR
@youre_rare
Astuce massage du jour : 3 points de tension à masser à la maison
@youre_rare
Massage en pleine nature, en duo ou en solo
@youre_rare
La nourriture comme premier médicament
@youre_rare
Pancakes sains du dimanche
@youre_rare
La pomme, l'alliée minceur par excellence
@youre_rare
Boisson anti-stress maison
@youre_rare
Astuce brûle-graisse : citron + gingembre
@youre_rare
Les choses importantes prennent du temps
@youre_rare
🪷
Prêt·e à offrir un vrai moment à votre corps ?
Le plus simple, c'est de m'envoyer un DM Instagram ou un message. On cale ensemble une séance qui vous va.