Au-delà du massage
Le corps, l'assiette, le mouvement. Trois leviers à travailler ensemble si vous le souhaitez.
Approche nutritionnelle
01 · Le corps parle
La carotte a la forme de l'œil. La noix, celle du cerveau. La tomate en coupe ressemble au cœur. La nature nous dit, par les signatures visuelles, ce dont chaque organe a besoin.
Ce n'est pas magique, c'est de la biologie. Et c'est le point de départ de chaque plan alimentaire que je construis avec vous : comprendre pourquoi tel aliment va vous faire du bien plutôt que de simplement vous prescrire un régime de plus.
Du sain qui a le goût d'une vraie pause
02 · La vraie vie
Mes plans alimentaires ne sont pas des listes interdites. On part de ce que vous aimez déjà manger, et on adapte. Une recette de pancakes peut rester un dimanche-plaisir — juste avec les bons ingrédients.
Mon Instagram est rempli de ces alternatives concrètes : pancakes protéinés, boissons anti-stress maison, collations qui calent vraiment. L'objectif c'est que vous teniez sur la durée, pas trois semaines.
03 · Des astuces concrètes
La pomme contre les fringales, le tandem citron-gingembre pour relancer le métabolisme, les infusions maison pour calmer le système nerveux.
Ce sont des micro-habitudes simples que je décortique en stories chaque semaine, et qu'on personnalise ensemble selon votre rythme et vos envies dans le plan complet.
Voir mes astuces sur InstagramAu-delà du massage
Le corps, l'assiette, le mouvement. Trois leviers qu'on travaille ensemble si vous le souhaitez.
Comprendre comment manger pour son propre corps, pas selon un dogme.
Un programme nutritionnel défini avec vous, en fonction de vos objectifs, de votre rythme et de ce que vous aimez. Pas de régime, pas de privation : juste comprendre ce qui vous convient.
Le sport adapté à votre niveau, dans votre cocon.
Des séances structurées chez vous, programmes progressifs selon vos objectifs. Renforcement, mobilité, cardio léger. Pas besoin de salle, pas besoin de matériel pro.
Conseils bien-être, recettes saines, citations et coulisses des séances.
Diplômé en massage bien-être · Formation ASCOR
Astuce massage du jour : 3 points de tension à masser à la maison
Massage en pleine nature, en duo ou en solo
La nourriture comme premier médicament
Pancakes sains du dimanche
La pomme, l'alliée minceur par excellence
Boisson anti-stress maison
Astuce brûle-graisse : citron + gingembre
Les choses importantes prennent du temps
Le plus simple, c'est de m'envoyer un DM Instagram ou un message. On cale ensemble une séance qui vous va.